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DESCRIPTION:http://prod.bielefeld-marketing.rz-betrieb.de/node/1906187\n\nJapanese
 Walking ist ein effektives Intervall Training\, das aus 3 Minuten  
 \nschnellem Gehen und 3 Minuten langsameren Gehen besteht! Diese Routine
 wird   \nfür ca.30 Minuten wiederholt.Das Training fördert die
 Ausdauer\, senkt den   \nBlutdruck und stärkt die Muskeln. \n
 \n🙎‍♀️ TuS Ost e.V. / Bettina König \n \n(Stand: 26.07.2026)
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