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DESCRIPTION:http://prod.bielefeld-marketing.rz-betrieb.de/node/1719983\n\nYoga
 auf dem Stuhl \nViele Menschen verbinden mit Yoga gelenkige junge Menschen
 - Übungen die   \nanstrengend und auf der Yogamatte stattfinden\, sowie
 Meditationen und   \nEntspannungen. \nJa\, so ist Yoga auch - aber nicht
 für Alle. \nYoga kann in jedem Alter praktiziert werden\, so auch
 "alte“ und körperlich   \neingeschränkte Menschen. \nZu Beginn und
 Ende jeder Stunde gibt es eine Ein - und Ausstimmungslied sowie   \nund
 eine kleine Atem-/Körperreise.. \nIm Yoga für ältere und körperlich
 eingeschränkte Menschen werden die   \nÜbungen auf\, neben oder hinter
 dem Stuhl praktiziert. Die Übungen\, sind   \nleicht erlernbar und werden
 im eigenen körperlichen Tempo in einer gewissen   \nZeit (1 - 3 min)
 durchgeführt. \nViele Übungen die auf der Matte stattfinden\, sind auf
 dem Stuhl   \nübertragbar. \nDer Effekt des Yogas ist die Mobilität zu
 erhalten oder zu steigern\, das   \nSturzrisiko zu verringern und mit
 Atemtechniken das Immunsystem zu   \naktivieren. \nEine besondere
 Aufmerksamkeit wird während des Yogas dem Beckenboden   \ngewidmet.
 Dieser wird mit trainiert\, um einer Beckenbodenschwäche  
 \nentgegenzuwirken und um die Körpermitte zu stabilisieren. \nEine
 Entspannung gehört natürlich auch zu jeder Yogastunde dazu. \nLust es
 auszuprobieren? \nKosten? \nFür 10x kostet es 110€ \nIch freue mich auf
 Sie. \nHerzliche Grüße\, \nSilke Chromik \n \n(Stand: 30.04.2026)
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SUMMARY:Yoga auf dem Stuhl/ Stuhlyoga
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