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„Timeout statt Burnout“

Kleine Pausen - große Wirkung

Chronischen Stress und ständige Überforderung kennen viele Menschen sehr gut und im Alltag kommen Entspannung und Ressourcenaufbau oft viel zu kurz, da man dafür einfach keine Zeit findet. Doch niemand hat unendlich viel Energie zur Verfügung und gerade während oder nach stressigen, sehr aktiven Zeiten ist es sehr wichtig, dem Körper und auch der Seele eine Auszeit zur Erholung zu geben, um langfristig gesund zu bleiben.

In diesem Workshop werde ich dir deshalb verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen vorstellen und damit aufzeigen, dass Selbstfürsorge, Wohlbefinden und Entspannung auch mit kurzen und einfachen Interventionen zu erreichen ist und mit wenig Zeitaufwand bereits Effekte wahrnehmbar sind.