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Yin und Kundalini Hormon Yoga
© Silke Chromik

Yin und Kundalini Hormon Yoga

Hormonyoga aus 2 Traditionen

Yin Yoga ist eine junge Form - und dennoch sehr alt. Ruhige Asanas (Positionen) sind bereits in den ältesten Schriften der „Hatha Yoga Pradipika” zu finden. Im Yin Yoga werden die Positionen passiv durchgeführt und gehalten, ca. 3 bis 5 Minuten. Dadurch werden die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien angesprochen. Die Yogaübung soll möglichst ohne großer Anspannung gehalten werden. Ziel ist es auf allen Ebenen Loszulassen, sich ganz der Schwerkraft hinzugeben, körperlich, geistig und seelisch. Eine wunderbare Form Yoga meditativ zu erleben.

Hormonyoga – nur für Frauen in den Wechseljahren? Weit gefehlt! Viele Frauen verbinden ein Hormon - Ungleichgewicht nur mit den Wechseljahren. Dies stimmt nur bedingt. Deine ersten Wechseljahre als Frau erlebst Du in der Pubertät. Hier entwickeln sich schon die ersten Ungleichgewichte. Viele Frauen leiden unter PMS (prämenstruelles Syndrom), Migräne, Gliederschmerzen, Zwischenblutungen oder starke Blutungen, Konzentrationsschwäche aber auch schon über Hitzewallungen. …oder es liegt ein unerfüllter Kinderwunsch vor.
Natürlich unterstützt Hormonyoga auch in der Prä-, Peri- und Menopause. Hier kommt es oft zu plötzlichen Übergewicht, Hitzewallungen, die Regelblutungen sind unregelmäßig und stark, Schlafstörungen oder ständige Stimmungsschwankungen. Ungeachtet können diese Veränderungen auch zu Krankheiten führen, z.B. Schilddrüsenüber- und/oder -unterfunktion, Bluthochdruck, Migräne, chronische Erschöpfung oder Depressionen.
Hormonyoga unterstützt Frauen ihr Hormon- und Drüsensystem durch gezielte Yogaübungen, Atemtechniken sowie Meditationen zu beeinflussen. Dies läßt die reife Frau gelassener durch die Wechseljahre kommen, junge Frauen ihrem Kinderwunsch näher bringen und ihren Zyklus und Wohlbefinden zu regulieren.

Tauche ein in die Welt der Erneuerung und bringe Dich wieder ins Gleichgewicht

Deine Silke von www.yoga-findedeinglueck.de

Jeden Mittwoch